Podkožní tuk vs. viscerální tuk

V lidském těle se vyskytují 2 druhy tuků. Tuk podkožní a tuk viscerální.

Tuk podkožní

Tento tuk se vyskytuje v podkoží a je navenek viditelný – zkráceně se dá říct, že jej můžeme rukou chytit.

Tuk viscerální

Tuk viscerální se také nazývá útrobní tuk. Tento obaluje orgány (střeva, játra, srdce …). Množství viscerálního tuku úzce souvisí vysokou hladinou „špatného“ cholesterolu, který se ukládá do cév. Tímto je zcela jasné, je nebezpečný pro zdraví a dokonce i pro život.

viscerální tuk

Zjištění množství viscerálního tuku lze provést pomocí přístrojů InBody, Tanita atp. Ale pro orientaci lze použít i měření. Zvýšené hodnoty budou pravděpodobně mít ženy s obvodem pasu přes 88 cm a muži s obvodem pasu přes 102 cm

Možné zdravotní následky nadmíry viscerálního tuku

  • Onemocnění srdce
  • Vysoký tlak
  • Vysoký cholesterol
  • Metabolické poruchy
  • Diabetes II. Typu
  • Arterioskleróza
  • Mrtvice
  • Chronická onemocnění
  • Rakovina

Co s tím můžeme dělat

  • Pravidelná strava
  • Kvalitní a co nejméně upravované potraviny
  • Zhubnout
  • Cvičit, v ideálním případě HIIT

Pokud jste se v tomto textu našli, a jste ochotni se sebou něco dělat, nebojte se ozvat a určitě něco vymyslíme.