Články
Přehnané kardio

Při návštěvě fitness centra si čím dál všímám lidí, kteří tráví hodiny na různých kardio strojích, ale bez jakýchkoliv viditelných výsledků. Teda mimo udýchaného a zpoceného člověka. Dovolím, se předpokládat, že tito lidé mají za cíl buď zlepšit kondici anebo spálit nějaký tuk. Zde bych se pozastavil u spalování tuku a to ve třech bodech. […]

Podkožní tuk vs. viscerální tuk

V lidském těle se vyskytují 2 druhy tuků. Tuk podkožní a tuk viscerální. Tuk podkožní Tento tuk se vyskytuje v podkoží a je navenek viditelný – zkráceně se dá říct, že jej můžeme rukou chytit. Tuk viscerální Tuk viscerální se také nazývá útrobní tuk. Tento obaluje orgány (střeva, játra, srdce …). Množství viscerálního tuku úzce […]

BCAA – co a k čemu to je?

BCAA je směs větvených esenciálních aminokyselin – L-Leucin, L-Isoleucin a L-Valin. Tyto aminokyseliny si lidské tělo nedokáže vytvořit, proto je potřeba je dodávat v potravinách (kompletní esenciální aminokyseliny se vyskytují v mase, mléce, sýrech, vejcích, rybách) či doplňcích stravy. Poměry v doplňcích výživy jsou 2:1:1, 4:1:1, 8:1:1. Zde záleží na jednotlivcích, ale pokud je vyvážená […]

Ke štíhlému tělu je potřeba se projíst

Pokusím se vysvětlit, proč je při redukci tělesné hmotnosti nutné pořádně jíst. Žádné zázračné tabletky na hubnutí neexistují. A diety stylem nejíst a nebo používat různé „přípravky na hubnutí“ jsou k ničemu, protože i když to ze začátku funguje, potom stejně následuje jojo efekt. Ke štíhlé postavě je potřeba se „prožrat“. A proč to tak […]